Når nervøsiteten bli hemmende
Har du noen gang opplevd å være innkalt til en samtale hos sjefen og opplevd med det samme, at nervøsiteten buldrer frem?
I tankene opplever du straks enhver mulig grunn til hvorfor, du er blitt innkalt!
Har jeg gjort noe feil! Er det en kunde, som har klaget på grunn av meg? Får jeg sparken – eller blir jeg omplassert?
Jo mere du grubler over årsaken fyller nervøsiteten mere og mere plass.
Og bekymringene øker jo mere du bruker tid på grublingen!
Du vet sikkert hvordan det føles, når nervøsiteten skyller over deg. Noen merker at blodet pumper fortere, du får vondt i maven, du begynner å svette og du skifter imellom å være iskald og brennende varm.
Og dette er kanskje få ut av mange kroppslige ubehageligheter ved nervøsitet.
Du synes selvfølgelig på ingen måte, at nervøsiteten gjør noe godt for deg, din samtale med sjefen eller for din evne til å prestere. For hvordan skal den hjelpe deg, når den bekymrer deg så mye og føles så ubehagelig?
Det er jo mere som om, at nervøsiteten bidrar til enda flere bekymringer. For det må jo være en grunn til, at du blir så påvirket!
Ikke sant?
Og dessverre blir ubehagelighetene forsterket, når du er redd for nervøsiteten og for alt i hele verden du gjerne vil unngå den.
Men det er faktisk ikke sånn det henger sammen.
Slik har mange mennesker et nervøst forhold til deres nervøsitet. Det er en ubehagelig følelse som noe man for alt i verden gjerne vil unngå.
Og hvem ønsker være en av dem, som går med nervene utenpå kroppen?
Men det, der rent faktisk det som skjer når du kjenner på din nervøsitet, og det er hverken farlig eller unormalt.
Tvert imot!
Det som skjer er, at der blir utløst en stress respons i kroppen, fordi du står overfor en mulig vanskelig og utfordrende situasjon, hvor du f.eks. tenker:”Kan jeg leve opp til kravene?”.
Der frigis mengder av hormoner i kroppen, herunder adrenalin, som bl.a. gjør, at du blir hurtigere, skarpere og faktisk bedre til å klare deg i pressede situasjoner.
Reaksjon stammer helt tilbake fra urmennesket og er den så kalte ”fight or flight” responsen, og er en kroppslig respons, som gjør deg i bedre i stand til å kjempe eller flykte.
Nervøsitet er således ikke alene en negativ følelse, men noe, som igangsettes når vi mennesker står overfor situasjoner, som krever, at vi handler hurtig eller løser et komplekst problem.
Det, der i stedet gjør nervøsitet til noe negativt, er ofte den måten vi forstår nervøsiteten på. Nemlig som noe farlig, ubehagelig og noe man gjerne vil lukke ute og helst helt unngå.
Men hva om du kunne lære deg å ikke frykte din nervøsitet?
Kanskje du enda kunne lære den at kjenne på en annen måte og samtidig anvende din nervøsitet til noe positivt?
Da ville du faktisk ikke bli særlig negativt påvirket av den.
Og det er hjelpsomt i mange situasjoner. Spesielt i en slik situasjon som her, hvor sjefen innkaller til et møte. Det gjelder i alle former for situasjoner, hvor du enten prestenterer eller presterer både offentlig og i private, sosiale sammenheng.
Veilederne i Winners at Work kan hjelpe deg til å forstå din nervøsitet på en ny måte, hvor du blir bedre til å takle din bekymring som en negativ forståelse av nervøsitet fører med seg. Vi er der for deg!